ヘタると腰痛の原因に!  へこんだマットレスへの対処方法とは?

ヘタると腰痛の原因に! へこんだマットレスへの対処方法とは?

マットレスも長く使っていると劣化していき、ヘタってしまうことがあります。

マットレスがヘタったら、なるべく早く買い替えることをおすすめしますが、仕事や家事、勉強などで忙しいと、すぐにマットレスを買い替えることはできないことでしょう。

そこでここでは、劣化してヘタったマットレスへの対処方法を説明していきます。

ヘタったマットレスは健康を害する恐れがある

一般的には、「マットレスがヘタる=マットレスが寿命を迎える」ということになります。

ヘタったマットレスで眠っていると、寝姿勢が悪くなりがちになり、腰を痛める原因になります。

また、寝姿勢が悪くなることで熟睡することは困難になり、疲れは取れにくくなります。

そのことから、ヘタったマットレスを使い続けると、快適に日常生活を送れなくなる可能性があります。

ヘタったマットレスをそのまま使っていても良いことはないため、速やかに対処するようにしましょう。

時間がある方はできるだけ早く買い替えることをおすすめします。

対処法1.両面使える場合はひっくり返す

あなたが使っているヘタったマットレスは、表側と裏側両方つかえますか?

両方使えるのなら、ひっくり返してみてください。

裏側がヘタっていなく、表側だけヘタっている場合は、ひっくり返して表側と裏側を入れ替えることにより快適に寝られることでしょう。

ヘタっていない側を使うため、腰にかかる負担は少なくなり、腰を痛めにくくなります。

対処法2.タオルとトッパーを使う

マットレスがへこんでいると寝姿勢は悪くなり、体圧を上手く分散することはできなくなります。

そのため、へこんでいるマットレスは腰痛などの原因になりますが、へこんでいる部分にタオルをハメ込むように置けば、へこんでいる部分をカバーすることができます。

ですが、そのままの状態だとタオルが外れやすく、寝心地もイマイチなので、その上にトッパーを敷くと良いです。

へこんでいる部分にタオルを敷き詰め、その上にトッパーを敷くことで寝心地を改善することができ、腰にかかる負担は少なくなります。

ちなみに、トッパーではなく、厚めのパッドでも問題ありません。

ですから、トッパーはないが厚めのパッドならあるという方は、厚めのパッドを使いましょう。

この対処法は、寝心地は良くなりますが応急処置的方法なため、なるべく早く新しいマットレスを購入した方が良いです。

対処法3.保証期間内であるか確認する

マットレスがヘタった場合は、そのマットレスが保証期間内であるか確認しましょう。

普通に使っていて保証期間内であれば、返品や交換をしてもらえる可能性があります。

しかし、使う環境が悪いことでヘタった場合は、保証期間内でも返品交換してもらえないことは多くあります。

例えば、湿気によって劣化した場合は、使う環境や扱い方が悪いことが考えられるため、保証期間内であっても返品交換してもらえないと思った方が良いです。

マットレスの寿命を長くするには

マットレスの寿命を長くするには、寝たりゆっくりする以外に使わない・ベッドパッドやシーツなどを敷く・たまに手入れをする・たまに向きを変える、などをすることが大切です。

では、それぞれ詳しく説明していきます。

寝たりゆっくりしたりする以外は使わない

当たり前のことですが、マットレスは寝具になります。

寝るために使うものなので、寝る以外に使わないようにしましょう。

マットレスの上でジャンプしたり遊んでいたりすると、マットレスには大きなダメージを与えてしまい、へたる原因になってしまいます。

また、高い場所の物を取るためにマットレスを踏み台に使うことも、へたる原因になります。

身体を休めるために使うなら良いですが、大きな負荷が集中するような使い方をするとマットレスを傷めてしまうので、寝たりゆっくりしたりする以外は使わないようにしてください。

ベッドパッドやシーツなどのアイテムを使う

マットレスの上に何も敷かずそのまま寝ると、マットレスには汗や汚れなどが付きやすくなります。

それらがつけばつくほどマットレスは劣化しやすくなるため、マットレスの上にそのまま寝ずに、ベッドパッドやシーツなどのアイテムを使うことが大切です。

それらを使うことによってマットレスに汗や汚れは付きにくくなり、清潔を保ちやすくなります。

マットレスの寿命も延び、へたりにくくなるので、ベッドパッドやシーツなどを使うようにしましょう。

たまに陰干しをする

マットレスの手入れをせず、ずっとそのまま置いておくと、マットレス内の湿気はどんどん溜まっていきます。

湿気が多く溜まることで劣化が促進され、ヘタりやすくなってしまうので、たまに手入れをしてマットレス内の湿気を逃がすことが大切です。

では、どのようにすればマットレスに溜まった湿気を逃がすことができるのかというと、風が通りやすいところで陰干しすると良いです。

風が通りやすいところで陰干しすることによって、マットレス内の湿気を逃がすことができ、マットレスは劣化しにくくなります。

「風通しの良い日陰まで運ぶのは大変」という方は、その場で立てかけても良いでしょう。

ベッドがあるその場でマットレスを立てかけるだけでも、湿気を逃がすことは可能です。

その場で立てかける時は、その部屋の窓を開けるなどして空気の通り道を作ると良いです。

そうすることによって、マットレス内の湿気は逃げやすくなります。

マットレスに掃除機をかける

マットレスに掃除機をかけるのも、マットレスの寿命を延ばすことに繋がります。

マットレス表面に掃除機をかけると、ダニのフンや死骸、埃などを吸い込むことができます。

全て綺麗に吸い込むことは困難ですが、ある程度吸い込むことができ、マットレスの清潔を維持することはマットレスの寿命を延ばすことに繋がります。

たまにマットレスの向きを変える

同じ面で毎日寝ていると、同じ部分に集中して圧力が加わるため、へたりやすくなります。

では、どうすればよいのかというと、マットレスの向きをたまに変えると良いです。

表側と裏側の両面使えるマットレスなら、たまにひっくり返して表側と裏側を変えて使うと良いです。

そして、たまに頭側と足側の向きを変えるのも有効です。

そのように、たまにマットレスの向きを変えることによって、ずっと同じ部分に集中して圧力が加わらなくなるので、へたりにくくなります。

力がない女性だと、重くて向きを変えるのが大変かもしれませんが、一緒に住んでいる人に手伝ってもらえば簡単に向きを変えることはできます。

除湿シートを使う

人間は眠っている時にたくさんの汗をかくため、マットレス内に湿気が溜まるのは仕方のないことです。

しかし、マットレス内に湿気が蓄積していくと、劣化は促進され、へたりやすくなってしまいます。

マットレス内の湿気を逃がす方法として、前述した通り陰干しすることがありますが、除湿シートを使うのも効果的です。

除湿シートを使うことにより湿気は溜まりにくくなり、カビやダニの予防にもなります。

そのため、除湿シートを使うと劣化しにくくなり、清潔を維持しやすくなります。

除湿シートはマットレスにとってとても便利なアイテムなため、上手に活用しましょう。

まとめ

マットレスがヘタった場合は、ここで説明したように対処すると良いでしょう。

しかし、マットレスのへたりがもの凄い場合は、できるだけ早く買い替えるようにしましょう。

健康的に生きていくには睡眠をしっかりとることが大切であり、質の良い睡眠をとるには睡眠環境を整えることが大切です。

ですから、もしマットレスがヘタったら、とりあえずここで説明した対処法を実践し、買い替えを検討するようにしてください。

参考URL・参考文献・根拠など

https://serapis-bed.com/blog/mattress-hekomi/
https://nadegata.info/bed-dent/

口コミで人気の高いマットレス4選!  腰痛でも寝心地が良い?

口コミで人気の高いマットレス4選! 腰痛でも寝心地が良い?

マットレスは、健康に大きな影響を与えてしまうので、腰痛になっている場合には利用する寝具が重要になります。

しかし、マットレスは多くの製品が販売されているので、どの商品を選んだら寝心地が良いのか、分かる事が難しいのです。

そこで、口コミで人気の高いマットレスを4種類まで紹介するので、腰痛で悩んでいる方は参考にしてみて下さい(製品の値段は2019年5月17日時点の情報なので注意)。

高反発マットレス 3つ折り 爽快メッシュorパイル生地

『高反発マットレス 3つ折り 爽快メッシュorパイル生地』は、高反発ウレタンフォームを採用する事により、腰にかかる負担を軽減できるようになっています。

ウレタンフォームは、多くのマットレスで採用されていますが、デメリットもあります。

本製品は、そのデメリットもカバーできるようになっているので詳しく解説しましょう。

製品情報の内容

ウレタンフォームは、特殊な匂いがする事から、眠る際に臭い匂いによって、睡眠の質が低下する恐れがあります。

睡眠の質が低下してしまえば、睡眠時間を確保しても、寝不足に陥ってしまって、腰に疲労がたまってしまうので注意しなければいけません。

そこで、本製品は『Wローリング加工』する事により、製造工程において匂いを外に押し出した上で時間をかけて、臭い匂いを緩和させる事に成功しました。

さらに、反発力が高くなっている事から、眠っている際に腰が寝具にあまり沈み込まなくなるので、隣のほうへ寝返りを打ちやすくなっているのです。

そのため、腰痛の方でも睡眠の質をキープしやすくなっているので、低反発マットレスが体に合わない場合には、本製品はおすすめです。

値段のほうは、楽天市場では税込価格5,680円にしかならないので気軽に購入できます。

利用者たちの口コミ

Wローリング加工を施している事もあって、あまり臭い匂いがしなくて、満足している方がいました。

そのため、ウレタンを採用しているマットレスの匂いが気になっていた方でも、利用しやすくなっています(個人差があるので注意)。

さらに、寝具のボリュームがある所を気に入っている方もいたのです。

実は、本製品のボリュームは10cmもあるので、底つき感を緩和する事は十分に可能です。

ただし、利用を始めた頃は、少し寝具が硬くなっているように感じていた方もいたので注意して下さい。

Sベッドマットレス Voxy

『Sベッドマットレス Voxy』は、ボンネルコイルを採用する事により、低刺激と通気性の両立に成功しています。

そのため、暑さが苦手な方でも利用しやすくなっているので、詳しく解説しましょう。

製品情報の内容

ボンネルコイルというのは、コイル(スプリング)が連結されている事により、体をしっかりと支える事ができるものです。

少しマットレスが硬めになっている代わりに、腰の沈み込みを抑えられるので、あまり刺激を与えないで済みます。

さらに、ボンネルコイルは、不織布が多く使われていないので、通気性が優れている事から熱や寝汗を放出しやすくなっています。

熱や寝汗が放出しやすくなっていたら、暑い季節に利用していても、睡眠の質をキープしやすくなる上にダニの繁殖も抑える事が可能です。

実際に、ダニが繁殖してしまえば、肌を刺されてしまう事もあれば、ダニアレルギーを発症してしまう事もあるのです。

そのような事を考えたら、刺激と通気性を両立しているのは、本製品の魅力的なポイントと言えるでしょう。

値段のほうは少し高くなっていて、楽天市場では税込価格10,800円で販売されています。

利用者たちの口コミ

利用者たちの中には、あまりフワフワとしていない使用感になっている所を気に入っている方がいました。

そのため、柔らかいマットレスが苦手な方でも利用しやすいマットレスになっています。

値段が10,000円以上になっている事もあって、あまり安く感じないような作りになっていて、満足している方もいました。

マットレスの寝心地だけではなく、見た目も気になってしまう方は検討してみる価値があるでしょう。

ポケットコイルマットレス ピロートップ MTS-073

『ポケットコイルマットレス ピロートップ MTS-073』は、ポケットコイルを採用する事により、腰にかかる負担を軽減できるように作られています。

ポケットコイルは、ボンネルコイルとは違う特徴があるので、その魅力に迫ってみましょう。

製品情報の内容

ポケットコイルは、コイルが1本ずつ独立している事から、体を面ではなく点で支えられるようになっています。

実は、体を面で支えようとしたら重くなっている腰が沈み込み始めて、周りの部分も影響を受けてしまって、全体的に沈み込みやすくなってしまいます。

そうなれば、腰はさらに沈み込んでしまうので、大きな負担をかけてしまうので注意しなければいけません。

ところが、体を点で支えられたら、腰が少しだけ沈み込んでも、体全体の沈み込みは抑えられるので、腰にかかる負担を軽減できます。

本製品の『ボリューム』は、25cmもあって、底つき感を緩和できるので、体重が重い方が利用しても腰があまり痛く感じません(個人差があるので注意)。

これほど魅力的なポイントが多いマットレスでも、楽天市場では税込価格12,800円で購入する事ができます。

利用者たちの口コミ

本製品は、最初は圧縮された状態で送られてきますが、開封したらボリュームのあるマットレスに変わっていって、満足している方がいました。

実際に、圧縮された状態になっていたら、コンパクトなサイズになっているので、腰痛の方でも寝室まで運びやすいです。

ただし、ボリュームのあるマットレスになっている事から、少し重くなっているので注意して下さい。

ポケットコイルマットレス ムスタリング MR300P

『ポケットコイルマットレス ムスタリング MR300P』も同じポケットコイルを採用していますが、その他にも魅力的なポイントが多い製品になっているので、詳しく紹介しましょう。

製品情報の内容

ポケットコイルは、体圧分散しやすくなっているのは魅力的なポイントですが、1本ずつ独立しているコイルに不織布がかぶさっているので通気性が悪いというデメリットがあります。

そこで本製品は、マットレスの側面に『ベンチレーター』を備える事により、熱を放出しやすくなっているのでポケットコイルのデメリットをカバーする事に成功しました。

さらに耐久性が優れているコイルを採用していて、長く利用していても、マットレスがへたりづらくなっています。

実際に、へたってしまえば、体圧分散しやすい製品でも腰が沈み込みやすくなってしまうので、耐久性が優れているのは注目すべきポイントと言えるでしょう。

値段のほうは、楽天市場では税込価格27,972円で購入できます。

利用者たちの口コミ

本製品を利用してみたら、少し硬めになっている上に、弾力感がある所を気に入っている方がいました。

弾力感があれば、腰の沈み込みを抑えられるだけではなく、刺激が少なくなっているので、腰痛の方でも利用しやすいです(腰痛の症状によって違いがあるので注意)。

さらに、適度な硬さになっている所を満足している方もいました。

硬さに関しても個人差はありますが、ポケットコイルを採用しているので、硬めのマットレスが苦手な方であれば満足できる可能性は高いでしょう。

まとめ

口コミで人気の高いマットレスの多くは、腰にかかる負担を軽減できるように作られています。

そのため、インターネットショッピングで、マットレスを注文する際には、レビューで評価が高くなっているのか確認してみましょう。

楽天市場だけではなく、Amazonでも多くの作品に口コミが掲載されているので、腰痛でも利用しやすいマットレスかどうか把握する事は十分に可能なハズです。

参考URL・参考文献・根拠など

https://item.rakuten.co.jp/tansu/13810084/
https://item.rakuten.co.jp/easy-f/b1-066/
https://item.rakuten.co.jp/auc-mrstore/10003055/
https://item.rakuten.co.jp/bedandmat/mr300p-s/